Psykoterapeut Sofie Timmermann

Praktisk

At starte i terapi kan være forbundet med modstand og kræver somme tider en vis portion mod, vilje og økonomi. Derfor er det vigtigt at komme godt fra start.

Gratis indledende møde

Jeg tilbyder en indledende 20 minutters gratis afklarende samtale, hvor vi mødes og du kan få svar på eventuelle spørgsmål til et kommende forløb. Herefter kan du beslutte, om du ønsker at starte dit forløb op hos mig – det er vigtigt for dit forløb og dit udbytte, at du vurderer, at der er basis for et tillidsfuldt samarbejde.

Opstartssamtale

Dit forløb starter med en opstartssamtale, hvor du udveksler oplysninger med mig om din situation og dine mål og ønsker. Jeg vil også spørge ind til din baggrund, for bedre at kunne perspektivere dine problematikker, mål og ønsker. Herefter tilrettelægges dit forløb.

Efter opstartssamtalen aftaler vi tid til din første individuelle session og så er du i gang.

Metode og teori

Jeg hjælper dig med at skabe det følelsesliv, du godt kan tænke dig. Jeg hjælper dig med, at bryde uhensigtsmæssige og uønskede handlemønstre, ved at skabe bevidsthed, accept og indflydelse i flere forskelllige evner (følelser, tanker, sanser, adfærd, modstande) som relaterer sig til dit liv.

Metoder og teknikker

Jeg arbejde med forskellige teknikker indenfor samtaleterapi, kropsdynamisk terapi og psykodynamisk terapi, afhængig af hvilke temaer og problemstilinger, du kommer med.

Teori

Min teoretiske baggrund er Biopsykologien. Jeg arbejder ud fra at alle mennesker har en medfødt arv (biologi) og en social arv (psykologi), som påvirker hinanden. Vores biologiske arv henholdsvis dæmpes eller forstærkes igennem vores sociale arv. Det betyder at vi kan lære noget nyt hele livet, ved bevidst at tage indflydelse på vores sociale arv, med respekt for og kendskab til vores medfødte biologi.

Forløb

Din dagsorden

Du kan komme til mig med konkret problemstillinger eller situationer, som kræver et kortere forløb på 5-10 sessioner.

Det kan også være, at du har udfordringer, som er mere komplekse og breder sig ud over flere livsområder.

Undervejs kan det ske, at du bliver bevidst om temaer, du ønsker at arbejde mere med eller undersøge nærmere. Her er et længere forløb er formålstjenesteligt.

Frekvens

Til at starte med er det en fordel, at ses med kortere intervalle på en uges tid og senere kan der godt gå længere tid imellem.

Efterhånden som dit forløb skrider frem, vil du kunne få små opgaver med hjem, teknikker og værktøjer der skal trænes eller andet der gør, at du skal bruge din opmærksomhed mellem sessionerne.

Vi gør jævnligt status, så du er sikker på, at det du arbejder med, fortsat er relevant for dig.